שינה בערסל הוא לא רק ליום כיף על החוף או לילה בין הכוכבים; זה יכול גם להיות טוב לבריאות שלך. תנועת הנדנדה העדינה של ערסל, כמו גם התמיכה הצפה של החומר, יכולים לגרום לשינה ארוכה ועמוקה יותר. התחל בבחירת ערסל המתאים לגובה ולמשקל שלך. לאחר מכן, הגדר את הערסל כראוי ושכב בזווית כדי להבטיח לך לישון לילה טוב בזמן קמפינג, על החוף או להירגע בבית.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: בחירת הערסל
שלב 1. קבל ערסל עשוי ניילון
חפשו ערסלים עשויים ניילון מצנח, כיוון שהם יהיו הנוחים ביותר להנחה במשך פרק זמן ארוך. הימנע מערסלים מחבל או דקים, מכיוון שהם עלולים לגרום לאי נוחות ולכוויות בחבל.
אתה יכול לקנות ערסלי ניילון מצנח בחנות המקומית שלך בחוץ או באינטרנט
שלב 2. בחר ערסל המתאים לגובה ולמשקל שלך
ערסלים מגיעים במידות קטנות, בינוניות וגדולות המשתנות ברוחב ובאורך. באופן כללי, ערסל רחב וארוך נוח יותר. אם אתה גבוה, חפש ערסל שאורכו לפחות 2.4 מטר. קנה ערסל גדול או גדול במיוחד אם אתה אדם גדול יותר וזקוק ליותר מקום.
במקרה של ספק, בחר ערסל רחב יותר, כיוון שאתה לא רוצה להעמיס על ערסל קטן מדי ולסכן שהוא יקרע או ייפול
שלב 3. החליטו אם אתם צריכים ערסל יחיד או כפול
אם אתה מתכנן לישון לבד בערסל, תזדקק לרווק. אם אתם מתכננים לישון עם יותר מאדם אחד בערסל, לכו על זוגית כדי שיהיה לכם מספיק מקום.
חלק 2 מתוך 3: הקמת הערסל
שלב 1. תלו את הערסל בין 2 עצים במרחק של 3.7 עד 4.6 מ 'לפחות זה מזה
וודא שהעצים או המוטות חסונים ואינם זזים או מתנודדים בגלל רוח או מזג אוויר. השתמש בחבל ערסל וחבלי רשת או חבל באנג'י רחב כדי לאבטח את הערסל למוטות.
בדוק שיש זווית של 30-45 מעלות בין קו הערסל לעץ או למוט. זה יבטיח שהערסל תלוי כראוי
שלב 2. בדקו שיש עקומה עמוקה בערסל
אין לערוך את הערסל חזק מדי, מכיוון שהדבר עלול להקשות על מנוחה בזמן השינה. במקרה של ספק, שחרר את הערסל, עם עקומה עמוקה ממוט למוט, כך שהוא תלוי לפחות 12 עד 18 אינץ '(30 עד 46 ס מ) מהקרקע.
העקומה העמוקה גם תבטיח כי בד הערסל לא יהפוך רופף מדי, ויגרום לך להיתפס לחומר בזמן שאתה ישן
שלב 3. שים כרית ושמיכה בערסל לנוחות
התייחסו לערסל כמו למיטה וכוללים פרטים מנחמים כמו כרית קטנה ושמיכה חמימה. אתה יכול גם להחזיק כרית נוספת בהרמת הברכיים אם אתה רוצה יותר תמיכה בגב התחתון.
אם אתה ישן בחוץ בערסל, עליך ללבוש בגדי שינה חמים כמו תחתונים ארוכים, גרביים, שרוולים ארוכים וכובע
שלב 4. יש ברזנט בהישג יד להגנה מפני רוח וגשם
אם אתם ישנים בחוץ בערסל, וודאו שיש לכם ברזנט עמיד בפני מזג אוויר במרחק ההגעה מהערסל. לאחר מכן תוכל להניח את הברזנט מעל הערסל כדי להגן עליו מפני רטיבות או מכות הרוח, לפי הצורך.
חלק 3 מתוך 3: לישון לילה טוב
שלב 1. שב באמצע הערסל
הכניסה לערסל יכולה להיעשות בקלות על ידי התיישבות תחילה בתחת כך שמשקלך מתחלק באופן שווה במרכז. לאחר מכן, החלק את הרגליים ואת פלג הגוף העליון לתוך הערסל.
שלב 2. שכב באלכסון על הגב, מעט מחוץ למרכז
מקם את עצמך בזווית על הגב כך שהגוף שלך יוצר קו אלכסוני בערסל. זה יבטיח שמשקלך נתמך היטב בערסל וימנע ממך לשקוע עמוק מדי בחומר.
שלב 3. החלק את הערסל למעלה או למטה עד שאתה מרגיש ערס על הבד
כדי למנוע מהראש שלך להתגלגל יותר מדי שמאלה או יותר מדי מימין, נסה להחליק למעלה או למטה עד שראשך מרגיש נתמך. ייתכן שיהיה עליך להחליק למעלה על הערסל כך שראשך יהיה קרוב יותר לקצה או למטה כך שהרגליים שלך יהיו קרובות יותר לקצה. קח קצת זמן למצוא נקודה על הערסל במצב אלכסוני שנוח לך לראש ולצוואר.
אם הראש והצוואר שלך עדיין לא מרגישים נתמכים, אתה יכול להחליק כרית מתחת לראש שלך. עם זאת, צורתו המעוקלת של הערסל אמורה להקל על הראש והצוואר לנוח בנוחות
שלב 4. הניחו כרית או שמיכה מגולגלת מתחת לברכיים כדי להגן על הגב
אם אתה נוטה לבעיות בגב התחתון, החלק את הכרית הדקה או שמיכה מגולגלת מתחת לברכיים כאשר אתה נמצא בערסל. זה יבטיח שהגב שלך נתמך היטב בזמן השינה.
אם אין לך כרית או שמיכה מגולגלת בהישג יד, תוכל לנסות לחצות את הרגליים בקרסוליים כדי להגן על הגב התחתון. עם זאת, ייתכן שיהיה לך קשה לשמור על המיקום הזה בזמן שאתה ישן
שלב 5. עטוף את עצמך בבד הערסל או בשמיכה כדי להישאר חם
אם לערסל יש בד נוסף משני הצדדים, עטוף אותו מסביבך כך שתעטוף בערסל. אתה יכול גם לעטוף את עצמך בשמיכה כדי להישאר חם לאורך כל הלילה.
- לחלופין, אתה יכול לרפד את הערסל בשמיכה לפני שאתה שוכב בתוכו כך שתשאר חם בצד האחורי ובצד הקדמי של הגוף בזמן שאתה ישן.
- אם מזג האוויר יהיה קר מאוד למשך הלילה, תוכל להניח שק שינה מעל הערסל כדי להישאר חם במיוחד.
